Updaten site

Beste lezers, helaas is het me na het trainingskamp in Inzell niet gelukt om deze pagina bij te houden. Daarom wil ik jullie nog even in het kort vertellen over mijn hoogte punten afgelopen seizoen en over mijn ervaringen. In januari en februari stonden er veel belangrijke wedstrijden op het programma, NK supersprint, NK kortebaan, NK afstanden, NK allround en de vikingrace (officieus EK).

Na het trainingskamp in Inzell was de eerste belangrijke wedstrijd 10 en 11 januari, dit was de plaatsingswedstrijd voor het NK Allround/Afstanden, ik reed een goede 500 en 1500 in Thialf en de volgende dag een erg goedee 3km in Groningen waardoor ik rechtstreeks was geplaatst voor het NK Allround/Afstanden.

3 Weken daarna 30 en 31 januari was de VikingRace, de eerste dag ging erg goed op de 500m en op de 1000m werd ik eerste. Op de tweede dag werd ik nogmaals eerste op de 500m en vierde op de 1500m, in het klassement had ik nog 0.3 sec over en werd ik 1e! 's Avonds hadden we de prijsuitreiking en het vikingfeest, tot in de kleine uurtjes ben ik daar gebleven om de overwinning te vieren.

De volgende dag (1 februari) moesten we al vroeg richting Tilburg voor het NK supersprint, nog een beetje brak van de gezellige avond begon ik in Tilburg met m'n w-up en deed ik een proefstart (op schoenen). Het schoot me in de lies, heb ik tegen niemand gezegd en ik deed m'n schaatsen aan en ging het ijs op. Een rustige glijstart ging ook niet zoals het hoorde, ik ging onderuit... Opstaan en toen moest ik echt naar de start, kop leeg en gaan, 100m rechtdoor! Erg slordig maar wel snel, tijd telt! Een PR en dik maar dan ook dik 1e! In de kleedkamer opwarmen en de liezen wat rekken voor nog 3x volle bak. De 2e 100m ging ook goed, weer dik 1e. Daarna kwamen de 300 meters, gingen erg goed en allebeide gewonnen! In het eindklassement ook 1e, Nederlands Kampioen SuperSprint!!

De week daarna (7 en 8 februari) stond het NK allround/afstanden op het programma (2 dagen, 1e dag 500 en 1500, 2e dag 1000 en 3000) in Deventer. De 500m ging erg goed tot 390m, ik maakt een grote misslag en verloor veel snelheid, ondanks de misslag werd ik 3e op haar van nummer 1.... De 1500m was erg zwaar, ik heb alles gegeven en alles eruit gehaald wat erin zat, geen grote fouten gemaakt, ik werd 7e. De volgende dag was de 1000m, het ging erg goed en werd 3e!! De laatste afstand was de 3km, ik was moe en kon geen goed ritme pakken, ik zette een tijd net onder de 5 min neer en werd 10e. In het eindklassement werd ik uiteindelijk 6e!

Na een zwaar weekend stond er het volgende weekend alweer een plaatsingswedstrijd gepland voor het NK sprint (500 en 1000m), deze werd gehouden in Utrecht. De 500m ging erg goed, ik reed een 40-er op Utrecht! De 1000m ging ook goed, niet voluit gereden, gemakkelijk geplaatst voor het NK sprint!

De week daarna stond het NK kortebaan op het programma, omdat ik steeds de snelste 100meters neerzette moest ik hier wel winnen!  Het ging ook erg goed, de voorrondes goed doorgekomen en toen stond ik in de finale. 4 meiden staan in de finale en je moet dan tegen alle 3 anderen rijden. De eerste save gewonnen, de tweede ook gewonnen en toen de slotrit, 3x winst is kampioen, anders tijden optellen. Mijn tegenstandster en ik hadden allebeide 2x winst en daar zou bij een van beiden een 3e keer volgen, ik lag direct uit de start voor op haar, reed goed door maar keek opeens om, ik weet nog steeds niet waarom en ik viel... over de streep nadat mijn tegenstandster de finishlijn was gepaseerd... balend stond ik op, Verloren!

De knop moest om want de week daarop stond het NK sprint in Hoorn te wachten, 2 dagen 2x 500 en 1000m rijden. De laatste wedstrijd van het seizoen, daarna 2 maanden rust! De eerste dag ging goed, op de 500m werd ik 3e op 0,05 sec van de 1e. Op de 1000m werd ik 2e in een erg goede race! De tweede dag starte erg goed, ik werd 1e op de 500m! De 1000m ging iets minder maar ik werd nog wel 3e! In het klassement werd ik uiteindelijk trots 2e!

Het seizoen zat erop, rust, andere leuke dingen doen. Helaas werd ik ziek en was ik erg vermoeid, toen het volgende seizoen van start ging was ik nog steeds niet fit maar de trainingen opgepakt en langzamerhand werd ik beter. Lees de nieuwe ervaringen van het nieuwe seizoen onder het kopje seizoen 2015/2016! 

Ik ga mijn best doen om de site weer actueel te houden, de persoonlijke records hiernaast heb ik ook aangepast..!

Trainingskamp Inzell 2014

Zaterdag 13 december vertrokken we vanuit Heerenveen met 3 busjes naar het Zuid-Duitse Inzell voor een trainingskamp tot en met zondag 21 december. Na een goede reis aangekomen in Inzell waar we in appartementen overnachten. De volgende dag de eerste schaatstraining, dit viel niet mee, ander ijs en minder zuurstof kunnen opnemen was voor mij even wennen. 's Middags hadden we een looptraining, hierna had bijna iedereen wel ergens spierpijn :). Elke avond aten we boven het zwembad in een restaurant vlakbij het appartementencomplex. De volgende dag stonden er 2 schaatstrainingen op de planning, gelukkig ging het beter dan de eerste dag en ging het trainen goed. 's Avonds gingen we weer 'uiteten' daarna speelden we een aantal kaartspelen :). De volgende dag stonden er alweer 2 schaatstrainingen op het trainingsschema, 's ochtends hadden we een relaxed training met veel tijd voor technische aanpassingen. 's Middags een tempo training, deze ging helaas erg slecht bij mij, ik was leeg... Teleurgesteld ben ik van het ijs afgegaan en even gepraat met mijn trainer, het leek hem beter dan ik de rest van de week met de 'sprinters' mee ging. Na een nacht niet goed te hebben geslapen, gelukkig een ochtend niet op het ijs maar in de krachthal. 's Middags mocht ik het sprintprogramma doen, heel veel zin had ik niet om het ijs weer op te stappen. Voor mij was dit een 'moet' training om weer op de goede rails te komen, de training viel nog niet eens tegen! 's Avonds had ik een evaluatiegesprek, een erg goed gesprek, ik kreeg mijn vertrouwen terug. De volgende dag hadden we 's ochtends lekker rust, 's middags stond er een starttraining te wachten. Ik had weer zin om te trainen, starten is één van mijn favoriete trainingen en het ging ook best goed. Na een positieve dag brak de volgende dag alweer aan, twee relaxed trainingen waar ook veel werd gelachen. Helaas zijn we alweer bijna aan het eind van de enorm leerzame week aangekomen, de allerlaatste trainings/wedstrijddag. 's Ochtends deden we een wedstrijdvoorbereiding (ieder voor zich) en 's middags stond er een wedstrijd te wachten (500m en 1500m). 's ochtends liep het nog niet zoals ik wilde maar wel met een goed gevoel het ijs afgestapt zodat ik 's middags kon knallen. Met een goede w-up kon ik het ijs op, de 500m: Ik startte goed en opende snel (11.36) en reed daarna een goede ronde (29.77) voor het eerst onder de 30 sec!!! Mijn eindtijd was 41.13, een dik persoonlijk record!! Een hele opluchting na een week vol met trainingen. Mijn ouders en broer waren net voor de 500m in Inzell gearriveerd vanuit Oostenrijk waar zij een ski-vakantie hadden gehouden, na de 500m ging ik even naar hen toe en dit was best wel even vreemd. Daarna weer snel wedstrijd-focus voor de 1500m, even uit/in-fietsen en daarna het ijs alweer op voor de 1500m: ik begon met een snelle opening (27.1) waarna een goede ronde volgde (31.7), ik schaatste met de tempo training in mijn hoofd waardoor ik niet door knaldde maar alsnog zette ik een rondje 34.4 neer, daarop volgde een moeizame ronde (37.3) waardoor mijn eindtijd 2:10.62 werd, dit was wel een PR! Na weer even hebben uitgefietst en aanmoedigen van team-genoten gingen we terug naar het appartementencomplex. 's Avonds voor het laatst eten boven het zwembad en weer terug naar het appartement. Kaartspelen gespeeld en veel lol gemaakt, erg laat op bed gegaan (half 2) en oh'ja, m'n tas nog ingepakt :). De volgende ochtend gingen we om 8 uur weer richting Nederland, dus half 7 ging de wekker alweer. In de auto heerlijk kunnen slapen en met 1 stop waren we om 5 uur 's middags alweer in Heerenveen! Iedereen heel erg bedankt voor deze geweldige leuke en leerzame week!!

Baanwedstrijd (8 december 2014)

Vandaag, weer een kans om nieuwe tijden neer te zetten op de 500m en de 1500m. Voor de 500m was de concentratie ver te zoeken maar had er alle vertrouwen in dat ik goed ging rijden. Eenmaal aan de start bleek dit niet zo te zijn, met erg veel misslagen en een paar keer bijna te vallen kwam ik tot een tijd van 42.00. Balend, boos en teleurgesteld van het ijs af en opladen voor de 1500m. Zoekend naar de resetknop de benen losfietsen en vond ik gelukkig de reset-knop, met opgeheven hoofd startte ik de 1500m. Een goede opening (27.2) met daarna een goede ronde (31.8) was ik tevreden, de ronde daarna viel tegen (34.9) maar kon daarna het verval beperken en reed een rondje 36.8. In een eindtijd van 2:10.92 was ik dan ook erg blij, een dikke seconde van mijn PR af!!

 

Clubwedstrijd (30 november 2014)

Verkouden stapte ik Thialf binnen om een 500m en een 1500m te schaatsen. Na een goede warming-up deed ik mijn schaatsen aan en ging ik het ijs op. Alleen aan de start (afgemelde tegenstandster), de eerste stappen waren goed maar daarna ging ik de mist weer in... Gelukkig kon ik nu wel blijven staan en opende ik in 11.32 wat voor mij een nieuwe snelste opening is! Daarna reed ik een technisch slordige rit en kwam ik in een tijd van 41.80 over de finish. Na hier en daar wat te hebben overlegd heb ik me afgemeld voor de 1500m omdat ik erg verkouden was. Daarna heb ik teamgenoten aangemoedigd en een gezellige avond gehad.

 

Baanwedstrijd (24 november 2014)

Een 3 Kilometer stond vandaag op het schema, ik had er behoorlijk veel zin in en had dan ook hoge verwachtingen. Voordat ik het ijs op stapte de race doorgenomen met de trainers en met rondetijden in mijn hoofd stapte ik het ijs op. Aan de start was het wel even wennen, het rechte eind lag achter me en ik mocht direct de bocht in. Na een erg snelle opening (20.4) kwam het eerste rondje erg gemakkelijk waardoor ik 34.2 had, daarna werd het zwaarder en zwaarder en liepen de rondetijden erg snel omhoog. Ik eindigde dan ook in een tijd van 4:54.82 wat wel een Persoonlijk Record van circa 6 seconden is! Gelukkig zijn er erg veel verbeterpunten en kijk ik uit naar de volgende 3 kilometer!

 

Landelijke selectiewedstrijd (16-11-2014) voor Countrymatch (29/30 - 11 - 2014)

Op de Vechtsebanen in Utrecht werd de selectiewedstrijd voor de Landenwedstrijd gehouden, hiervoor was ik uitgenodigd op basis van vorig jaar. Na een zomer je concurrentie niet te hebben gezien was de spanning in de kleedkamer goed te voelen. Iedereen moest een 500m en een 1500m schaatsen. Ik was tegen mijn teamgenoot Demi van Benthem geloot op de 500m. Na een lange warming up en een goede voorbereiding mochten we starten. Ik startte erg goed en snel maar kwam helaas na 50m in onbalans, waardoor ik na 60m viel. Balen, balen en nog veel meer balen een fout die je maakt terwijl je weet dat je die fout niet moet maken... Opladen voor de 1500m was dan ook moeilijk, maar dacht wel als ik ze nu allemaal naar huis rijd dan heb ik nog kans op de aanwijsplek. Helaas lukte het me niet om iedereen te snel af te zijn doordat ik niet goed reed en in een tijd van 2:16.21 eindigde. In de auto terug naar huis realiseerde ik me dat ik hier erg veel van geleerd heb en dat ik dit seizoen nog vele andere kansen heb om de concurrentie te verrassen!

 

Clubwedstrijd (19 oktober 2014)

Vandaag stond er een 500m en een 1000m op het programma.

De 500m begon goed met een goede start maar na 40m had ik een misslag en viel ik helaas.

De 1000m starte redelijk, het eerste rondje was goed en het laatste rondje ging moeizaam, ik kwam tot een tijd van 1:24.65.

 

Baanwedstrijd (12 oktober 2014)

De 500m en de 1500m waar ik me voor had ingeschreven stonden te wachten.

De 500m start goed, ik opende in 11.44 en kon het rondje redelijk doorrijden. Mijn eindtijd was dan ook een PR van 41.61 sec! De 1500m ging minder goed, ik opende erg snel (27.0) en ging daarna een rondje touren (32.7). Het eerste rondje viel me erg tegen en wou daarom weer versnellen maar dat kostte erg veel energie (35.2) hierdoor kon ik het laatste rondje niet doorrijden (37.1). Mijn eindtijd was 2:12.28 en dat is wel erg dicht in de buurt van mijn PR en daarom ging ik tevreden naar huis.

 

Eerste wedstrijd, Baanwedstrijd (29 september 2014)

De eerste wedstrijd, het eerste meetpunt, de eerste start, de eerste finish van het nieuwe seizoen!

4x starten, 4x finishen, supersprint! (2x100m en 2x300m)

De eerste 100m, snel weg, een tijd van 11.56 sec stond op het bord. Het moet sneller kunnen, de tweede 100m, snel weg en door rijden. Een tijd van 11.44 bevestigde dat het sneller kon maar het kan gelukkig nog beter en sneller!

De eerste 300m in de buitenbaan, een goede start, een goede bocht en een redelijk laatste stuk maakt een goede tijd van 26.89. De tweede 300m in de binnenbaan, een redelijke start, een redelijke bocht en een goede laatste 100m was een tijd van 27.10.

De eerste wedstrijd weer gehad, tevreden met veel verbeterpunten!